На главную страницу

Лечение табачной зависимости

Методы лечения:

  • Психотерапия (сознательное и подсознательное внушение, рациональные и гипнотические методы, нейро-лингвистическое программирование, самогипноз и др.);
  • Иглорефлексотерапия;

Лечение — групповое (3-5 человек). В сложных случаях или по желанию пациента возможно индивидуальное лечение.
Общая продолжительность лечения — 3-4 часа.
Гарантировано поддерживающее лечение.
Эффекты после лечения:

  • Исчезновение тяги к табакокурению (равнодушие и безразличие к курению).
  • Укрепление нервной системы и силы воли.
  • Общее улучшение здоровья.

Курение как зависимое состояние

  О.В.Краснопёров

В 60-х годах эксперты Всемирной Организации Здравоохранения ввели в обиход термин "addiction of drugs", т.е. лекарственная зависимость, для обозначения привыкания к наркотикам и алкоголю. В настоящее время это понятие расширилось, и сейчас рассматриваются следующие формы аддиктивного (зависимого) поведения: алкоголизм, наркомания, токсикомания, табакокурение, сексуальное аддиктивное поведение, работоголизм, переедание и др. Addictus — юридический термин, в переводе — человек подчиняющийся, осужденный. Таким образом, метафорически аддиктивным поведением называется глубокая, рабская зависимость от власти чего-то.

Человек в повседневной жизни стремится к психологическому комфорту в любой ситуации, к желанию не испытывать тревоги, тоски и других отрицательных эмоций, но это не всегда удаётся, и поэтому некоторые погружаются в ту или иную аддикцию — зависимость.

Наиболее грозными в плане разрушения человеческой личности и социально порицаемыми являются наркомания и алкоголизм, в то время как табакокурение менее порицаемо, менее социально осуждаемо, хотя также наносит вред физическому и психическому здоровью личности и имеет значительно большую распространенность.

Чаще всего курить начинают в детском и подростковом возрасте (треть курильщиков пробуют сигареты в возрасте до 9 лет), когда еще не имеют особого представления о вреде курения.

В этом возрасте основными причинами начала курения являются: любопытство, экспериментаторство, пример взрослых, родителей и друзей, попытка достичь взрослости, независимости в чем-то; влияние телевидения и рекламы, желания стать чем-то похожим на своих кумиров.

Продолжение курения во взрослом возрасте связано с тем, что никотин является наркотиком, к которому возникает не только психологическое, но и физиологическое привыкание (патологическое влечение) с последующим наличием синдрома отмены (абстиненции), т.е. возникновением неприятных ощущений при отсутствии курения. Взрослые курильщики часто объясняют своё курение следующими причинами: получение удовольствия, "бегство" от отрицательных ситуаций и негативных эмоций, для снятия стресса, расслабления.

Желание похудеть явилось причиной курения взрослых женщин почти в 16% случаев.

Люди с табачной зависимостью делятся, прежде всего, на две основные группы: "привычные" курильщики и курильщики с разной степенью наркотической зависимости от компонентов табачного дыма.

"Привычных" курильщиков можно описать следующим образом: они уже пытались самостоятельно бросить курить и не курили несколько недель, а может, и месяцев; выкуривают не более пачки в день, а при занятости или на отдыхе им хватает, например, 6-8 сигарет (количество не имеет значения, просто это число гораздо меньше обычной дневной нормы); не курят, находясь в больнице, санатории, и при этом не испытывают каких-либо физических и психических тягот, дискомфорта; не пробуждаются ночью для курения.

Если же человек не может обойтись без сигареты и поэтому избегает посещения длительных спектаклей, фильмов или совещаний, полетов на самолётах; если запасает блоки сигарет "на черные дни"; если не может приступить к работе, не выкурив сигареты, а при отсутствии запаса сигарет его постоянно преследует мысль о курении - ЭТО НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. Табачная зависимость наступает, когда человек не может самостоятельно регулировать число выкуриваемых сигарет, когда испытывает абстиненцию — синдром отнятия наркотика с присущим ему головокружением, сухостью во рту, тахикардией, угнетённым настроением, раздражительностью, вплоть до галлюцинаций; знает, что губит своё здоровье — и не может бросить курить, причём стаж курения имеет небольшое значение. На начальных этапах табачной зависимости табак может выступать как психологическое средство, а курение может оказать кратковременный благоприятный эффект, поддерживая уровень бодрости в условиях монотонии и изнурения, увеличивая избирательность внимания, уменьшая эффект стресса. Но неминуема и расплата: в дальнейшем никотин действует в прямо противоположном направлении.

О вреде табакокурения написано очень много. Поэтому напомню только некоторые наиболее вредные последствия курения:

  • заболевания органов дыхания: хронические неспецифические заболевания легких (хронический бронхит, хронические пневмонии и др.), бронхиальная астма, эмфизема легких, рак легких и т.д.;
  • злокачественные опухоли самых разнообразных органов: в табачном дыме содержится более 40 канцерогенов — веществ, способствующих развитию раковой опухоли — кроме этого, никотин подавляет иммунитет, что также облегчает возможность возникновения злокачественных новообразований;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, атеросклероз сосудов, облитерирующий эндартериит, хроническая церебро-васкулярная недостаточность, инсульт и многое другое;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта: хронический гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • табачный дым, являясь высокотоксичным соединением, и никотин, действуя на органы внутренней секреции, отрицательно влияют на мужскую потенцию, крайне вредны берменным женщинам и плоду.

95% взрослых курильщиков не только знают о вреде курения, но и ощущают на себе негативные последствия курения и сами хотят бросить курить.

Лучшая профилактика курения — предотвратить начало курения: если родители хотят, чтобы их ребёнок не курил, они сами должны не курить или бросить курить. Существуют различные рекомендации по технике самостоятельного прекращения курения, например, резкое прекращение курения, по-видимому, предпочтительнее постепенного уменьшения числа сигарет (хотя выбор всегда остаётся за человеком), что может только продлить период дискомфорта и увеличить длительность нервного напряжения. А знание того, что человек уже не курит, будет давать ему дополнительные силы и положительные эмоции, которые в дальнейшем будут удерживать его от курения. Человек, у которого не получилось бросить курить самостоятельно сразу или постепенно, всегда может обратиться за помощью к специалисту — психотерапевту.

Несколько советов желающим бросить курить самостоятельно (по Новикову О.В.)

Назначьте себе дату, "день решения" (только не ранее, чем через 2-3 недели), когда Вы отважитесь бросить курить. Лучше приурочить эту дату к отпуску, празднику, дню рождения жены (или мужа).

Возьмите лист бумаги и запишите, почему Вы решили бросить курить — хотите ли избавиться от морщин на лице, заняться спортом, покончить с кашлем, увеличить свою умственную работоспособность, сэкономить деньги и т.д.

Обязательно увеличьте свою ежедневную физическую нагрузку. Прогулки 3-5 км, бег, бассейн, зарядка, закаливание организма через обтирание, обливание, душ, ванны, ходьбу босиком по земле и т.д.

Распишите на листе бумаги время курения только необходимых для Вас сигарет на этот период: после завтрака, перед работой и т.д.. Придерживайтесь этого графика, не забывая, что наш организм имеет "биологические часы", и потихоньку снижайте нормы: уменьшайте количество сигарет и интенсивность затяжек, выкуривайте только часть сигареты и др. Избавьтесь от "второстепенных" сигарет: за компанию, угощение... Научитесь твёрдо отказывать призывам друзей типа "давай закурим", это же касается начальников и красивых женщин.

Не покупайте сигареты блоками. Пока не кончится одна пачка, не покупайте другой. Каждое утро как можно дольше оттягивайте момент закуривания первой сигареты.

Помните, что острое желание закурить держится лишь 3-5 минут. Отвлекитесь на это время. Позвоните другу, сделайте несколько двигательных упражнений, выпейте медленно стакан сока или холодной воды. Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки и вообще все предметы, которые напоминают о курении. Поспорьте с кем-нибудь, что Вы бросите курить.

Психосоматический центр СОН

Лечение табачной зависимости

Методы лечения:

  • Психотерапия (сознательное и подсознательное внушение, рациональные и гипнотические методы, нейро-лингвистическое программирование, самогипноз и др.);
  • Иглорефлексотерапия;

Лечение — групповое (3-5 человек). В сложных случаях или по желанию пациента возможно индивидуальное лечение.
Общая продолжительность лечения — 3-4 часа.
Гарантировано поддерживающее лечение.
Эффекты после лечения:

  • Исчезновение тяги к табакокурению (равнодушие и безразличие к курению).
  • Укрепление нервной системы и силы воли.
  • Общее улучшение здоровья.